Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón se celebra cada 29 de septiembre, desde que en el año 2 000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo designara con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.

Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año.

Para el año 2030 se estima que la cifra ascenderá a 23 millones de personas en todo el mundo.

Este 2022 el lema de la campaña es: "Usa el corazón para cada corazón", para convocar a que usemos el corazón de la mejor forma para la humanidad, la naturaleza y para nosotros mismos.

️Existen muchas enfermedades o afecciones del corazón, aunque las más comunes son:

Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.

Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.

Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.

Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.

Arritmia: es una alteración del ritmo cardíaco.

Insuficiencia cardíaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

Una gran proporción de estas enfermedades podría evitarse con una alimentación saludable y con ejercicio físico.

Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.

Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.

Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.

Controla el colesterol y tu peso, este último es un riesgo cardiovascular importante.